मधुमेह या डायबिटीज के सबसे ज्यादा मामले मुंबई और कोलकाता जैसे महानगरों में
मधुमेह या डायबिटीज से वर्तमान समय में अधिकतर लोग ग्रस्त हैं.
देखने में यह रोग सामान्य लगता है लेकिन इसके कारण व्यक्ति को अन्य कई रोगों का सामना करना पडता है.
एक अध्ययन में सामने आया है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में मधुमेह होने की संभावना ज्यादा होती है.
पिछले साढ़े तीन सालों में 63 लाख से अधिक नमूनों के विश्लेषण में 21 फीसदी पुरुषों और 17.3 फीसदी महिलाओं में ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से अधिक पाया गया.
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मुंबई और कोलकाता जैसे महानगरों में मधुमेह के सबसे ज्यादा मामले पाए गए.
अध्ययन में कहा गया है कि आने वाले समय में स्थिति बेहद खतरनाक होगी भारत मधुमेह की दृष्टि से दुनिया की राजधानी बन जाएगा.
पुरुषों में महिलाओं की तुलना में मधुमेह होने की संभावना ज्यादा
इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार भारत में 6.9 करोड़ से ज्यादा लोग मधुमेह से पीड़ित हैं और हर साल इसके कारण तकरीबन 3.5 लाख मौतें होती हैं.’
मधुमेह से प्रभावित बढ़ती आबादी के चलते स्थिति बद से बदतर होती जा रही है और मधुमेह के कारण मृत्युदर तेजी से बढ़ रही है.
रोग के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए व्यापक अभियान चलाने की जरूरत है.
रोग को नियंत्रित करने के लिए उचित जीवनशैली एवं स्वास्थ्यप्रद आहार के सेवन की आदत डालनी होगी.’
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व्यक्ति अपनी दिनचर्या में बदलाव करके मधुमेह से बचाव कर सकता है.
हेल्दी लाइफ जीने के लिए आपका लाइफस्टाइल भी हेल्दी होना चाहिए.
व्यक्ति अत्यधिक तले, मीठे व जंक फूड से जितना हो सके, दूरी बनाकर रखें.
शारीरिक श्रम को भी अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करें.
अपने प्रतिदिन के भोजन में ताजे फल, सब्जियों, नटस, डेयरी प्राॅडक्टस, साबुत अनाज व ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल करें.
अत्यधिक तनाव भी व्यक्ति को मधुमेह पीडित बना सकता है इसलिए जितना हो सके व्यक्ति को खुश रहने का प्रयास करना चाहिये.
साथ ही आपको मधुमेह न हो लेकिन फिर भी समय-समय पर अपने शुगर लेवल को चेक कराते रहना चाहिये.
