मौसम में तेजी से आ रहा है बदलाव, जिससे लोगों में Health Problem बढ़ जाती है. छोटी–छोटी Health Problem लगातार बनी रहती है.
कई लोगों के साथ ऐसा होता है की मौसम के बदलने पर वह जल्दी बीमार पड़ जाते है.
मौसम का मिजाज बदल रहा है और धीरे-धीरे अब गर्मी अपना असर दिखाने लगेगी.
ठण्ड जाने को है, दिन में धूप निकलने से जहां ठण्ड का एहसास कम हो रहा है वहींं सुबह शाम और रातें ठण्डी हो रही है.
बदले मौसम में फिट बने रहने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव लाना जरूरी है, ताकि आने वाले दिनों में आप पूरी तरह फिट रह सकें.
तमाम बीमारियां बदले मौसम में लोगों को अपनी चपेट में ले सकती हैं.
ऐसे मौसम में जरूरी है कि खानपान से लेकर पहनावे में भी धीरे-धीरे बदलाव किया जाए.
Health Problem से बचने के लिए स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहने की है जरूरत
आने वाले मौसम के बदलाव को देखते हुए जरूरी है कि पहले से ही तैयारी कर ली जाए, ताकि मौसम के नकारात्मक असर से बचा जा सके.
इस मौसम में विशेष तौर पर एलर्जी, टायफाइड, डायरिया, वायरल फीवर के होने का खतरा बना रहता है.
जिससे बचने के लिए सावधानी बरतने की आवश्यकता रहती है.यदि इस मौसम में सर्दी-खासी से बचना चाहते हैं तो खाना हमेशा गर्म करके खाएं.
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खाने में लहसुन व दालचीनी का तड़का जरूर लगाएं क्योंकि इससे भोजन के वे बैक्टीरिया मर जाते हैं जो गले को नुकसान पहुंचाते हैं.
अचानक बदले मौसम में लोग खांसी जुकाम और बुखार की चपेट में अधिक आते हैं.
ऐसे मौसम में एकदम से गर्म कपड़े नहीं उतारने चाहिए.ऐसे में शरीर को विशेष देखभाल की आवश्यकता है.
जिसमें भोजन के साथ शरीर को उचित पोषण की जरूरत होती है जिससे मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है.
बदलते मौसम में शरीर की देखरेख आम दिनों के मुकाबले ज्यादा करनी चाहिए,
जिसमें भोजन पानी से लेकर संक्रमण से दूर रहने संबंधी बातों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है.
ऐसे मौसम में एकदम से गर्म कपड़े नहीं उतारने चाहिए
वायरल के मौसम में अपने खाने का खास ध्यान रखें और जितना हो सके, खूब पानी पिये.
वायरल में नाक, कान, गले व बुखार जैसी समस्याएं होने लगती हैं इसलिए खाने का मन नहीं करता और खाना बंद कर देते हैं.
लेकिन इससे बीमारी और ज्यादा बढ़ जाती है.
शरीर में पानी की कमी न होने दें क्योंकि इसके कारण शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है.
इस समय सेहतमंद और प्रोटीनयुक्त खाना खाएं.बाजार में बिकने वाले कटे फलों, दूषित व चाट से दूरी बनाए रखें.
संक्रमण वाली जगहों या जहां पर पर साफ-सफाई नहीं हो वहा खाना खाने से बचना चाहिए.
घर के आसपास गंदगी जमा नहीं होने दें.संक्रमण वाले स्थानों से दूर रहें.
खुले में बेचे जाने वाले व असुरक्षित तरीके से परोसे भोजन लेने में सावधानी बरतनी चाहिए.
मौसम के बदलने पर इन बातों का खास ध्यान रख आप स्वस्थ्य और सुखी रह सकतें है .
