आंवले के रूप में प्रकृति ने हमें एक नायाब तोहफा दिया है.
आपने लोगों को कहते सुना होगा कि सेब.अनार.केला और मौसमी जैसे फल खाने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है.
पर आंवले से स्वास्थ्य के साथ ही स्किन और बालों को फायदा पहुंचाता है.
इसमें का इस्तेमाल हॉलिवुड ऐक्ट्रेसेज भी करती हैं.
जी हां यह सच है, अमेरिकी सुपर मॉडल सिंडी क्रॉफोर्ड .नाओमी केंपबेल और हेलेना क्रिस्टीन के अलावा कई हॉलिवुड ऐक्ट्रेसेज अपनी खूबसूरती के लिए इसका इस्तेमाल करती हैं.
आंवले को बनाए अपने खाने का आवश्यक अंग
इसका फल हो या इसका जूस, सेहत के लिए फायदेमंद है.
इसका जिक्र आयुर्वेद से लेकर एलोपैथ तक विभिन्न चिकित्सा पद्धतियों में मिलता हैं.
आंवले में दो संतरे जितनी मात्रा में विटामिन सी मौजूद है.
इसके अलावा, इसमें पोलीफेनॉल्स, आयरन, जिंक, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन बी कांप्लेक्स, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि अच्छी मात्रा में मौजूद हैं.
हॉलिवुड ऐक्ट्रेसेज भी करती हैं इस फल का इस्तेमाल
आंवले से जहां आप अंदरूनी तौर पर मजबूत होते हैं.
वहीं आपकी स्किन ग्लोइंग होती है और बाल काफी खूबसूरत हो जाते हैं.
हॉलिवुड ऐक्ट्रेसेज सिंडी क्रॉफोर्ड की खूबसूरती और हेल्दी रहने का राज आंवला है.
उन्होंने इसका जिक्र अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में भी किया था.
पुराने लोग जानते थे कि इसका कितना फायदेमंद है.
इसको परंपरागत तौर पर स्किन केयर और बालों के लिए भी इस्तेमाल किया जाता रहा है.
इसके अलावा इसे कच्चा या मुरब्बा, अचार आदि के तौर पर भी लोग इस्तेमाल करते हैं.
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आंवले के सेवन से शरीर में प्रोटीन का स्तर अधिक होता है और नाइट्रोजन का संतुलन रहता है जिससे फैट्स बर्न होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
इसका कसैला स्वाद शरीर में पाचन ठीक रखने वाले एन्जाइम्स को सक्रिय रहता है.
जिससे एसिडिटी कम करने में आसानी होती है.
शरीर में शुगर का स्तर संतुलित रहता है.
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स क्रीएटिनाइन के सीरम का स्तर सामान्य करता है.
शरीर में ऑक्सीडेटिव तत्व को कम करता है जिससे ग्लूकोज नियंत्रित रहता है.
आंवले को स्किन केयर और बालों के लिए भी होता है इस्तेमाल
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में हैं जो त्वचा को सेहतमंद रखते हैं मुहांसे और झुर्रियों की समस्या कम हो जाती है.
इस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में हैं जो बालों के प्राकृतिक रंग को बरकरार रखते हैं .
विटामिन सी अमीनो एसिड व पेसटिन हैं जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटाते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं.
यह आर्ट्रीज व रक्त कोशिकाओं में फैट्स जमने से भी बचाव करता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में है जो कार्सिनोजेनिक कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं और कैंसर से बचाव करते हैं.
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स अधिक हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं .
इसमें मौजूद नियोपाइनफ्राइन नामक तत्व मूड से जुड़ी क्रियाओं को नियंत्रित रखता है.
रेटीन को ऑक्सीडाइज होने से बचाकते हैं.इसके नियमित सेवन से मोतियाबिंद व रतौंधी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
आंवले में एंटी इन्फ्लामेट्री गुण है जो गठिया में होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है.
विटामिन सी शरीर में कैल्शियम के पाचन में मदद करता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से बचना आसान हो सकता है.
